“ရုံးထိုင်ခြင်း” က သင့်ကို ပိုကျန်းမာစေတယ်။

"ရပ်နေတဲ့ရုံး" က သင့်ကို ပိုကျန်းမာစေတယ်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လေ့လာမှုအများအပြားတွင် အကြာကြီးထိုင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ American Cancer Society က ပြုလုပ်တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ တစ်နေ့ကို ၆ နာရီထက် ပိုထိုင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။ ၃ နာရီအောက် ထိုင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၃၇ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် အမျိုးသားများသည် သေဆုံးနိုင်ခြေပိုများသည်။ 18% ပါ။ "အထိုင်များခြင်းသည် အသားကို နာကျင်စေသည်" ဟူသော အယူအဆကို လူများက ပိုများလာကြောင်း အသိအမှတ်ပြုကြပြီး "မတ်တပ်ရပ်ရုံး" သည် ဥရောပနှင့် အမေရိကတွင် တိတ်တဆိတ် ပေါ်ထွက်နေသောကြောင့် "အထိုင်များသော အလုပ်" သည် သင့်အား ကျန်းမာစေသည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

7

ခါးနှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးရောဂါများသည် ကွန်ပျူတာကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုသော ကော်လာဖြူ အလုပ်သမားများအတွက် လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်လာသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ ဆီလီကွန်တောင်ကြားရှိ အိုင်တီကုမ္ပဏီကြီးများတွင် တင်းတင်းကြပ်ကြပ်အလုပ်နှင့် အချိန်ပိုလုပ်ရလေ့ရှိသည်။ ဝန်ထမ်းများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော အခွင့်အလမ်းများ ဖန်တီးရန်အတွက် Facebook မှ အစပြုခဲ့သော "ရပ်တည်ချက်-ရုံးခန်း" လမ်းကြောင်းသည် Silicon Valley တစ်ခုလုံးကို လွှမ်းမိုးသွားခဲ့သည်။
စားပွဲခုံအသစ်တစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤစားပွဲခုံ၏ အမြင့်သည် လူတစ်ဦး၏ခါးထက် အနည်းငယ်မြင့်ပြီး ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကို မျက်နှာ၏ အမြင့်သို့ မြှင့်တင်ထားကာ မျက်လုံးနှင့် စခရင်ကို အပြိုင်ကြည့်ရှုနိုင်စေကာ လည်ပင်းနှင့် လည်ပင်းကို ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချပေးသည်။ ပျက်စီးခြင်း။ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆပါက လိုက်ဖက်သော မြင့်မားသော ထိုင်ခုံများကို ရွေးချယ်ရန်လည်း ရှိပါသည်။ ဆီလီကွန်တောင်ကြားတစ်ဝိုက်ရှိ ကုမ္ပဏီများတွင် မတ်တပ်ရပ်ထားသော စားပွဲခုံများသည် ပို၍ရေပန်းစားလာပါသည်။ Facebook ရဲ့ ဝန်ထမ်း 2000 ရဲ့ 10% ကျော်က သူတို့ကို အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ Google ၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ Jordan Newman က အဆိုပါ စားပွဲအား ကုမ္ပဏီ၏ ကျန်းမာရေး အစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းသွားမည် ဖြစ်ပြီး ဝန်ထမ်းများမှ ကြိုဆိုသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။
Facebook ဝန်ထမ်း Grieg Hoy က အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် "ကျွန်တော် နေ့လည် သုံးနာရီတိုင်း အိပ်ငိုက်တတ်ပေမယ့် မတ်တပ်ရပ်ထားတဲ့ စားပွဲနဲ့ ကုလားထိုင်ကို ပြောင်းပြီးတာနဲ့ တစ်နေ့လုံး ခွန်အားတွေ ရလာပါတယ်" ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။ Facebook မှ တာဝန်ရှိပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ လူတွေရဲ့ အဆိုအရ ဘူတာရုံတွေမှာ ဝန်ထမ်းလျှောက်ထားမှု ပိုများလာတယ်။ ကုမ္ပဏီသည် ဝန်ထမ်းများ အလုပ်လုပ်နေချိန်တွင် ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက် ပြေးစက်များတွင် ကွန်ပျူတာများကို တပ်ဆင်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။
သို့သော် စားပွဲခုံများသည် မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုရန် ခက်ခဲနေဆဲဖြစ်သည်။ အလုပ်ရှင်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ရှိပြီးသား စားပွဲခုံများနှင့် ကုလားထိုင်များကို အစားထိုးရန် ငွေအလွန်အကျွံသုံးစွဲရန် ဆန္ဒမရှိကြပေ။ ကုမ္ပဏီအများစုသည် ဦးစားပေးကုသမှုကဲ့သို့သော အရစ်ကျလိုအပ်နေသော ဝန်ထမ်းများအတွက် စက်ပစ္စည်းများကို အစားထိုးရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ အချိန်ပြည့်ဝန်ထမ်းများနှင့် ဝါရင့်ဝန်ထမ်းများထံမှ လျှောက်လွှာများအတွက်၊ ကန်ထရိုက်ဝန်ထမ်းများနှင့် အချိန်ပိုင်းဝန်ထမ်းများထံမှ တိုင်ကြားချက်များကို ဖိုရမ်များစွာတွင် တွေ့နိုင်ပါသည်။
စားပွဲခုံများအတွက် လျှောက်ထားသူအများစုမှာ အသက် ၂၅ နှစ်မှ ၃၅ နှစ်ကြား လူငယ်များဖြစ်ပြီး အငြိမ်းစားယူတော့မည့် သက်ကြီးရွယ်အိုများမဟုတ်ကြောင်း စစ်တမ်းက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လူငယ်များသည် အသက်ကြီးသူများထက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်တည်နိုင်ခြင်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုသည် ခေတ်ပြိုင်လူငယ်နှင့် လူလတ်ပိုင်းများ၏ဘဝတွင် ခွဲထွက်၍မရသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီး ၎င်းတို့သည် မိမိတို့၏ကိုယ်ကို အလွန်အကဲဆတ်ကာ စိုးရိမ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာ။ မတ်တပ်ရပ် စားပွဲခုံများကို ရွေးချယ်သူအများစုမှာ အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြပြီး အဓိကအားဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် အထိုင်များထိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ပြဿနာများကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာစေရန် မလိုလားကြပေ။

ဥရောပတွင် "အမြဲတမ်းရုံး" ကိုလည်းအသိအမှတ်ပြုပြီးရာထူးတိုးခဲ့သည်။ ဂျာမနီရှိ BMW ၏ဌာနချုပ်တွင် အင်တာဗျူးလုပ်သောအခါတွင် ဤ၀န်ထမ်းများသည် ရပ်တည်ခွင့်မရသရွေ့ အလုပ်မထိုင်ရကြောင်း သတင်းထောက်က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရုံးခန်းကြီးတစ်ခုတွင် ဝန်ထမ်း ဒါဇင်ပေါင်းများစွာသည် “မတ်တပ်ရပ်” စားပွဲခုံအသစ်၏ရှေ့တွင် အလုပ်လုပ်နေကြသည်ကို သတင်းထောက်က မြင်သည်။ ဤစားပွဲသည် အခြားရိုးရာစားပွဲများထက် 30 မှ 50 စင်တီမီတာခန့်မြင့်သည်။ ဝန်ထမ်းများအတွက် ထိုင်ခုံများသည် မြင့်မားသောကုလားထိုင်များဖြစ်ပြီး နောက်ကျောနိမ့်ရုံသာရှိသည်။ ဝန်ထမ်းတွေ ပင်ပန်းတဲ့အခါ အချိန်မရွေး အနားယူနိုင်ပါတယ်။ ဝန်ထမ်းများ၏ "ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များ" ကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အတွက် ဤစားပွဲကိုလည်း ချိန်ညှိပြီး ရွှေ့နိုင်သည်။
အမှန်မှာ၊ ကျောင်းသားများသည် ကိုယ်အလေးချိန် မြန်လွန်းသောကြောင့်၊ "standing office" သည် ဂျာမန်မူလတန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းများမှ အစပြုပါသည်။ ဂျာမနီနိုင်ငံ၊ ဟမ်းဘတ်ကဲ့သို့သော မြို့ကြီးများမှ မူလတန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းများတွင် ကျောင်းသားများသည် သီးသန့်စာသင်ခန်းများတွင် အတန်းများကို နေ့စဉ်တက်ရောက်ကြသည်။ အဆိုပါကျောင်းများရှိ ကလေးများသည် ပျမ်းမျှ ကိုယ်အလေးချိန် 2 ကီလိုဂရမ်ခန့် ဆုံးရှုံးသွားကြောင်း သိရသည်။ ယခုအခါတွင်၊ ဂျာမန်လူထုကဏ္ဍသည်လည်း "မတ်တပ်ရပ်ရုံး" ကို ထောက်ခံအားပေးနေပါသည်။
ရပ်နေသောအလုပ်သည် ၎င်းတို့အား သန်စွမ်းသော စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုရစေပြီး မှိန်းမနေနိုင်ဟု ဂျာမန်ဝန်ထမ်း အများအပြားက ယုံကြည်ကြသည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အထူးပြုသော ဂျာမန်ပညာရှင်များက ဤနည်းလမ်းကို "နူးညံ့သောလေ့ကျင့်ခန်း" ဟုခေါ်သည်။ သင်ဆက်ရှိနေသရွေ့၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုက အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းထက် မနည်းပါဘူး။ လေ့လာမှုတွေက တစ်နေ့ကို ပျမ်းမျှ ၅ နာရီ မတ်တပ်ရပ်ရင် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဟာ ထိုင်ခြင်းထက် ၃ ဆ ပိုပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောဂါများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အစာအိမ်ရောဂါတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
လက်ရှိတွင် မတ်တပ်ရပ်ရုံးကို အနောက်ဥရောပနှင့် နော်ဒစ်နိုင်ငံများသို့ ပြောင်းရွှေ့ထားပြီး အီးယူကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များထံမှ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ထားသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် ကျန်းမာရေးကဏ္ဍခွဲများသည် တဖြည်းဖြည်း အာရုံစိုက်လာခဲ့ပြီး ထိုင်-ခုံရုံးသည် ကုမ္ပဏီအသီးသီးသို့ တဖြည်းဖြည်း ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်။ ergonomic ကွန်ပျူတာကုလားထိုင်များ၊ စားပွဲခုံများ၊ မော်နီတာကွင်းများ စသည်တို့ကို ကုမ္ပဏီများနှင့် ဝန်ထမ်းများက တဖြည်းဖြည်း အသိအမှတ်ပြုပြီး မျက်နှာသာပေးခဲ့သည်။ ကျန်းမာသောရုံးသည် လူတို့၏ အသိစိတ်တွင် တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာလိမ့်မည်။


တင်ချိန်- ဇူလိုင်-၀၉-၂၀၂၁