အထိုင်များခြင်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ

တစ်နေကုန်ထိုင်ခြင်းက ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု၊ ကြွက်သားယိုယွင်းမှုနှင့် အရိုးပွရောဂါတို့ကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်မီ အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံသည် အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်အတူ အဝလွန်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည့် လှုပ်ရှားမှု အနည်းငယ်ကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းတို့သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာစု၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆီးချိုအကြိုရောဂါများ (သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်) ကဲ့သို့သော အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းလာနိုင်သည်။ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ အလွန်အကျွံထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

အဝလွန်ခြင်း။
အထိုင်များခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 3 ယောက်တွင် 2 ယောက်နှင့် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည် အသက် 6 နှစ်မှ 19 နှစ်ကြားတွင် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းဟု ယူဆကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အထိုင်များသောအလုပ်များနှင့် လူနေမှုပုံစံများဖြင့်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပင်လျှင် ကျန်းမာသောစွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကို ဖန်တီးနိုင်သည် (ကယ်လိုရီစားသုံးပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းသည်)။ 

Metabolic Syndrome နှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေ တိုးလာသည်။
Metabolic Syndrome သည် သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုအကြိုရောဂါများ (သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်) မြင့်မားသော ကိုလက်စထရောနှင့် ထရီဂလီစာရိုက်များကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေပါက ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့ ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နာတာရှည်ရောဂါများ
အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါတို့ကို မဖြစ်စေသော်လည်း နှစ်ခုစလုံးသည် ဤနာတာရှည်ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ နှလုံးရောဂါသည် အမေရိကန်တွင် နံပါတ် ၃ သေဆုံးမှုမှ နံပါတ် ၅ သို့ ရောက်သွားသော်လည်း နှလုံးရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သေဆုံးစေသည့် နံပါတ် (၇) အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ 

ကြွက်သားယိုယွင်းခြင်းနှင့် အရိုးပွရောဂါ
ကြွက်သားများ ယိုယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၏ တိုက်ရိုက်ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်အရ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်သော်လည်း၊ ပုံမှန်အားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့ ကျုံ့ဆန့်ဆန့်ဆန့်ရှိသော ကြွက်သားများသည် အသုံးမပြုဘဲ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်သည့်အခါ ကျုံ့သွားတတ်ပြီး ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း၊ တင်းကြပ်ခြင်းနှင့် မညီမျှခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မလှုပ်မရှားမှုကြောင့်လည်း အရိုးတွေ ထိခိုက်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရိုးသိပ်သည်းဆနည်းခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အရိုးပွရောဂါ—အရိုးပွရောဂါ—အရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

Musculoskeletal Disorders နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း။
အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ၊ CVD နှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့သည် ညံ့ဖျင်းသော အစားအသောက်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော်လည်း ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ၊ အရိုးများ၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် အာရုံကြောများ- တင်းမာမှုကဲ့သို့သော ကြွက်သားဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ (MSDS) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လည်ပင်းရောဂါနှင့် thoracic ထွက်ပေါက်ရောဂါလက္ခဏာစု။ 
MSDS ၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ ထပ်တလဲလဲ ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ကျောရိုး၊ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများပေါ်တွင် ထပ်လောင်းဖိအားများ သက်ရောက်စေပြီး တောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော်လည်း ergonomically ညံ့ဖျင်းသော workstation ကြောင့် ထပ်ခါတလဲလဲ strain ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် တစ်ရှူးများနှင့် ကျောရိုးဒစ်များဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ကြွက်သားအရိုးအဆစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် နောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လုံလောက်သော သွေးထောက်ပံ့မှုမရှိဘဲ သန်မာလာတတ်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရုံသာမကပါ။ ထိုင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအန္တရာယ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း အများအပြားက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။ 


စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၀၈-၂၀၂၁