1၊ Standing Desk အားသာချက်
① မတ်တပ်ရပ်ထားသော စားပွဲသည် သင့်အား ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။
Standing desk၊ ရုံးဝန်ထမ်းတွေအတွက်၊ အလုပ်တစ်ခုလုပ်ဖို့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လူတွေက ပိုငြီးငွေ့လာမှာ ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် လူတွေက အလုပ်တွေလုပ်ဖို့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေဖို့ မတ်တပ်ရပ်စားပွဲကို အသုံးပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
② မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ပါတယ်။
ထိုင်တဲ့အခါ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု နည်းပါးပါတယ်။ ထိုင်တဲ့အခါ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အပူဓာတ် စားသုံးမှု လျော့ကျသွားမယ်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို ထိရောက်စွာ တိုးမြှင့်နိုင်သည်။
③ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
ရပ်နေတဲ့ စားပွဲခုံရဲ့ နောက်ကျောကို သုံးရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ နောက်ကျောဟာ သဘာဝအနေအထားနဲ့ ရပ်တည်နေပါတယ်။ ကျောမှာ တောင့်တင်းတဲ့ ဝေဒနာကို တစ်နေ့လုံး မခံစားနိုင်ခဲ့ဘူး။ ဒီပြဿနာ ရှိနေတာကို မခံစားနိုင်တော့ဘူး။ ငါ့ကျောမှာ ဘယ်တုန်းကမှ ပြဿနာမရှိသလိုပဲ။ မတ်တပ်ရပ်တဲ့အလုပ်က အနာဂတ်မှာ ငါ့နောက်ကျောရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်တယ်။ မတ်တပ်ရပ်ပြီးကတည်းက နောက်ကျောနာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်လို့ လူတော်တော်များများက ပြောကြပါတယ်။
④ သတိထားပါ၊ အလယ်အလတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါစေ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အလယ်အလတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း ယူဆောင်လာနိုင်သည်။ တစ်နေကုန် အိပ်ယာပေါ်မှာ အိပ်တဲ့အခါ "TM ဒီနေ့ ဘာမှ မလုပ်ဘူး" ဆိုတဲ့ အလွတ်သဘောကို မုန်းတယ်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက ဒါကို အလွယ်တကူ ကျေနပ်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မောပန်းစေကာ ကျေနပ်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။
၂၊ စားပွဲခုံ ချို့ယွင်းချက်
① ရှည်လျားသော အမြင်အာရုံသည် သွေးကို ထိခိုက်စေသည်၊ အကြာကြီး လဲလျောင်းနေသော Qi ကို ထိခိုက်စေသည်၊ ကြာကြာထိုင်ခြင်းသည် အသားကို ထိခိုက်စေသည်၊ ကြာရှည်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက အရိုးကို ထိခိုက်စေသည်၊ အကြာကြီး လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် Qi ကို ထိခိုက်စေသည်။ ယနေ့ခေတ် ရုံးဝန်ထမ်းများသည် အလွန်အကျွံ ထိုင်ကြပြီး ကောင်းစွာ မထိုင်ကြပေ။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့၏ meridians များပိတ်ဆို့သွားမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ကြွက်သားများနှင့် meridians များသည် တောင့်တင်းလာပြီး တင်းမာလာမည်ဖြစ်သည်။ "ဒါရိုက်တာ Bao က ကျောရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေက ကြိုးတစ်ချောင်းနဲ့ဆိုတော့ သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးက ပျက်စီးသွားပြီး အချိန်အတော်ကြာပြီးမှ ခါးကျောရိုးကို ထိခိုက်သွားမှာ သေချာတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
② ရပ်နေတဲ့အချိန် စားပွဲပေါ်မှာ အိပ်ရတာကို သဘောကျတယ်။ မျက်လုံးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ကွန်ပြူတာစခရင်နဲ့ အရမ်းနီးတယ်။ သင်ထိုင်နေတဲ့အချိန်မှာ သင်နဲ့ စားပွဲကြားက ကွာဟချက်ရှိပါတယ်။ ဒါကို တားဆီးဖို့အတွက် ဖျာကို စားပွဲပေါ်ကနေ ဖယ်ထားမယ်။
③ ငါမတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ငါ့ခြေထောက်တွေက ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာတယ်။ အချိန်အကြာကြီးရပ်ပြီးရင် ခြေဖဝါးက နာကျင်တာကိုတွေ့တယ်။ ခြေသလုံး၊ ဗိုက်နှင့် ပေါင်ရှိ ကြွက်သားများ တင်းကျပ်နေပါသည်။ တင်းမာမှုသည် ပေါင်မှ ခြေဖဝါးကြမ်းပြင်အထိ ပျံ့နှံ့သည်။ ဒါပေမယ့် သိပ်ပြီး မပြင်းထန်ပါဘူး။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
နိဂုံး
Standing desk သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်နေသူများ၏ ရိုးရာပုံစံကို ချိုးဖျက်နိုင်သော စားပွဲအမျိုးအစားအသစ်ဖြစ်သည်။ လူတွေကို ဂုဏ်ပုဒ်အသစ်နဲ့ တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါစေ၊ ဒါပေမယ့် အားနည်းချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ နိဒါန်းမှတဆင့် စားပွဲခုံတွင် မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းဖြင့် သင့်ကို ကူညီနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင်-၀၉-၂၀၂၁